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    LISTE DES WESENTLICHEN, WENN SIE DIESEN SOMMER AN DEN STRAND GEHEN

    Chico con pantalones cortos y mochila arrastrando una maleta por el paseo de una playa al atardecer

    Wie Sie vielleicht bereits gelesen haben, haben wir diesen Beitrag mit „Liste der wichtigsten Dinge, wenn Sie diesen Sommer an den Strand gehen“ betitelt, weil wir ihn mit „Liste der wichtigsten Dinge, wenn Sie an den Strand, ins Schwimmbad, an einen See, in einen Sumpf usw. gehen“ betitelt haben „Ihre Stadt“ war für uns etwas lang. Aber die Tipps und Empfehlungen, die wir Ihnen geben werden, werden Ihnen sowohl für Orte mit Wasser als auch für den Fall, dass Sie der Sonne ausgesetzt sind, hilfreich sein.

    Wie auch immer, wir sind im Sommer. Ich schätze, wir haben nichts Neues entdeckt, oder? Der Sommer ist gleichbedeutend mit Urlaub, Volksfesten und Zeit mit Freunden. Aber auch Sonne, Strand, Pool oder jeder andere Ort mit Wasser, an dem wir uns abkühlen und der drückenden Hitze für ein paar Stunden entfliehen können. 

    In diesem Beitrag geben wir Ihnen eine Reihe von Tipps und Empfehlungen sowie eine Liste der wichtigsten Dinge, die Sie mitnehmen sollten, um das Beste aus Ihrer Reise herauszuholen. Sind Sie bereit? Machen Sie sich bereit, wir gehen zum Wasser. 

     

    VORBEREITUNG FÜR DEN STRAND

    Bevor Sie Ihren Urlaub antreten, ist es wichtig, dass Sie eine Liste der Dinge erstellen, die Sie mitbringen möchten und welche Dinge Sie möglicherweise benötigen, um sicherzustellen, dass Sie nichts Wichtiges vergessen. Das darf in Ihrem Koffer nicht fehlen:

     

    Persönliche Hygieneartikel

    • Strafe
    • Zahnbürste und Zahnpasta
    • Mundwasser
    • Deodorant
    • Solar-Schutz 
    • Shampoo
    • Duschgel
    • Maschine und Rasierschaum
    • Mückenschutzmittel (unerlässlich, wenn Sie an einen See oder Sumpf gehen)
    • Feuchttücher, Binden, Tampons oder Menstruationstassen
    • Erste-Hilfe-Kasten mit täglichen Medikamenten

      ORGANISIEREN SIE IHR GEPÄCK

      Chico prerparando una maleta donde está metiendo ropa, un sombrero y gafas de sol

      Um Ihr Gepäck richtig vorzubereiten, müssen Sie alle möglichen Szenarien berücksichtigen. Bringen Sie nicht nur Sommerkleidung mit, denn das Wetter könnte sich ändern und Sie ohne etwas Warmes erwischen. Hier geben wir Ihnen eine Liste der wichtigsten Dinge für Ihr Gepäck:

      • Bequeme Kleidung wie Shorts, Hemden und Kleider.
      • Ein Hut oder eine Mütze, um Ihren Kopf vor der Sonne zu schützen.
      •  Sonnenbrillen mit UV400-Schutz zur Pflege Ihrer Augen.
      •  Sandalen oder bequeme Schuhe zum Laufen im heißen Sand. 
      • eine Paarung

      TIPP: Denken Sie vorsichtshalber daran, warme Kleidung wie eine Jacke oder eine langärmelige Hose mitzubringen. 

       

      Badebekleidung

      chica en bañador tomando el sol al borde de una piscina

      Ohne Badeanzug kann man keinen Strandausflug organisieren. Es gibt unzählige Modelle und Stile von Badeanzügen für Männer und Frauen auf dem Markt. Entdecken Sie die verschiedenen Optionen und wählen Sie diejenige aus, die Ihrem Geschmack und Ihren Vorlieben am besten entspricht. Unsere Empfehlung ist, dass Sie sich für Badeanzüge entscheiden, die richtig zu Ihrem Körper passen und aus Materialien bestehen, die Komfort und Bewegungsfreiheit bieten. 

      TIPP: Denken Sie daran, mehr als eine mitzubringen, damit Sie sie abwechseln können, damit sie richtig trocknen können.

       

      SOLARSCHUTZ

      Mujer con sombrero vista de espaladas y sujetando un bote de protector solar

      Dies ist ein entscheidender Faktor, den es zu berücksichtigen gilt, wenn wir über einen Strandbesuch oder einfach nur ein Sonnenbad sprechen, und niemand kommt gerne mit Verbrennungen oder Rötungen nach Hause. Sonnenschutzmittel sind unerlässlich, um Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem für Ihren Hauttyp geeigneten Schutzfaktor dabei haben. 

      TIPP: Vergessen Sie nicht, nach dem Sonnenbad immer eine After-Sun-Feuchtigkeitscreme zu verwenden, um Ihre Haut zu beruhigen und zu erfrischen.

       

      ZUBEHÖR FÜR DEN SAND

      • Ohne Zweifel ist ein Handtuch eines der wichtigsten Dinge für einen Strandausflug. Vergessen Sie nicht, eines in Ihren Rucksack zu stecken, um im Sand zu entspannen. Eine Alternative ist die Verwendung einer Matte. Diese verhindert, dass Gräser oder Sandkörner hängen bleiben.
      • Ein weiteres Accessoire, das nicht fehlen darf, ist ein Regenschirm. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die sich nicht gerne sonnen, ist ein Regenschirm die Lösung für Ihre Probleme. Sie vermeiden Verbrennungen und Hitzetod unter der sengenden Sonne.
      • Ein Klappstuhl: die perfekte Option, wenn Sie nicht gerne auf dem Boden liegen.

        WENN SIE MIT DEM AUTO REISEN

        cartera con múltiples tsarjetas

        Das Auto ist ein weiterer wichtiger Gegenstand, dem wir große Aufmerksamkeit schenken müssen, wenn wir damit eine Reise unternehmen wollen. Schauen Sie unbedingt vor Fahrtantritt in Ihrer gewohnten Werkstatt vorbei, damit diese alle wichtigen Punkte wie Bremsen, Licht, Zustand der Reifen, Flüssigkeitsstand oder Stoßdämpfer prüfen kann. 

        Stellen Sie sicher, dass Sie alle Ihre Ausweisdokumente sowie Ihren Führerschein, Ihre Gesundheitskarte und Ihre Kreditkarte bei sich haben (es mag offensichtlich erscheinen, wird aber oft mehr vergessen, als Sie denken).

         

        ESSEN UND GETRÄNKE FÜR EINEN TAG AM STRAND

        Den Strand zu genießen bedeutet auch, auf die Ernährung zu achten und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Sehen Sie sich diese Tipps und Empfehlungen an, wie Sie Ihre Mahlzeiten und Getränke so organisieren, dass sie gesund und dennoch erfrischend sind.

         

        ESSEN UND TRINKEN

        Bocata vegetal hecho con rebanadas de pan de molde, lechuga tomate y jamon york

        Überlegen Sie genau, welche Lebensmittel und Getränke Sie in Ihren Kühlschrank stellen, denn in dieser Hinsicht geht nicht alles. Dies sind einige unserer Empfehlungen:

        • Entscheiden Sie sich für leichte, leicht zu transportierende Mahlzeiten und vermeiden Sie verderbliche Lebensmittel, die bei Hitze schnell verderben können.
        • Bereiten Sie Gemüsesnacks mit frischen Zutaten wie Tomaten, Salat, Gurken oder Avocado zu. Auch Nüsse sind eine hervorragende Option, da sie wichtige Nährstoffe liefern. Vergessen Sie nicht, frisches Obst wie Wassermelone, Ananas oder Erdbeeren hinzuzufügen, damit Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
        • Sie können auch Naturjoghurt, Gemüse, Empanadas oder Tortillas und kalte Gemüsecremes wie Gazpacho oder Salmorejo hinzufügen, da diese perfekt gegen die Hitze wirken.

         

        GESUNDE SNACKS

        nueces sobre una mesa con un martillo

        Den ganzen Tag über haben Sie vielleicht Lust, zwischen den Bädern einen Snack zu sich zu nehmen. Vergessen Sie verarbeitete und ungesunde Snacks, wählen Sie frische und nahrhafte Optionen. Hier sind einige alternative Vorschläge:

        Bereiten Sie einzelne Beutel mit Trockenfrüchten, Nüssen oder kleinen Portionen Vollkornprodukten wie Haferflocken oder Müsli vor. Diese Snacks versorgen Sie mit Energie, ohne Ihrer Ernährung zu viele Kalorien hinzuzufügen.

        Eine weitere gute Option sind Karotten-, Sellerie- oder Gurkenstangen, begleitet von Hummus oder fettarmer Joghurtsauce. Dieses knackige Gemüse sorgt für ein Sättigungsgefühl und versorgt Ihren Körper mit Ballaststoffen und Vitaminen.

         

        DIE WICHTIGKEIT, HYDRATISIERT ZU BLEIBEN

        Zumos de frutas saludables

        Einer der wichtigsten Aspekte, um am Strand keine Angst zu bekommen, ist, jederzeit ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Hitze und Sonneneinstrahlung können zu einer schnellen Dehydrierung führen, daher ist es wichtig, ausreichend Mineralwasser bei sich zu haben.

        Neben Wasser können Sie erfrischende und gesunde Getränke mitbringen, etwa Kaltaufgüsse ohne Zuckerzusatz, Natursäfte oder Kokoswasser. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige und zuckerhaltige Getränke sowie Alkohol, da diese die Dehydrierung verstärken können.

         TIPP: Denken Sie daran, regelmäßig kleine Schlucke Wasser zu trinken, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, auch wenn Sie nicht sofort Durst verspüren. Wasser ist wichtig, um den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten und die Haut in einem guten Zustand zu halten.

         

        WAS SIE AN DEN STRAND MITNEHMEN SOLLTEN, WENN SIE MIT KINDERN GEHEN: TIPPS UND EMPFEHLUNGEN

        Einen Tag voller Freizeit mit Kindern zu genießen, ist ein wunderbares Erlebnis. Allerdings ist es wichtig, bestimmte Vorkehrungen zu treffen, um die Sicherheit und das Wohlbefinden der Kleinen zu gewährleisten. 

         

        PFLEGE UND SCHUTZ VON KINDERN UNTER DER SONNE

        bebé vesrtido de azul concrema solar en la cara

        Die Sonne im Sommer kann brennend und schädlich sein, wenn keine geeigneten Maßnahmen ergriffen werden. Daher ist es wichtig, die empfindliche Haut von Kindern zu schützen. Befolgen Sie diese Empfehlungen:

        • Tragen Sie wasserfesten Breitband-Sonnenschutz auf alle exponierten Körperteile Ihres Kindes auf. Vergessen Sie nicht, es alle zwei Stunden und nach jedem Bad erneut aufzutragen.
        • Ziehen Sie Ihren Kindern geeignete Kleidung an, um ihre Haut zu schützen, z. B. langärmelige T-Shirts, Mützen oder Hüte mit breiter Krempe und Sonnenbrillen mit UV400-Schutz.
        • Suchen Sie nach natürlichen Schatten oder nehmen Sie einen Regenschirm mit, damit Ihre Kinder zu bestimmten Zeiten eine Pause von der Sonne einlegen können.

            AKTIVITÄTEN FÜR DIE KLEINEN 

            Niños jugando en la playa

            Damit Ihre Kinder den Tag am Strand in vollen Zügen genießen können, ist es wichtig, dass sie unterhalten werden und Aktivitäten ausüben, mit denen sie Spaß haben. Dies sind einige Empfehlungen, die Sie befolgen können, damit Ihre Kinder Spaß haben, bis sie erschöpft sind:

            • Bringen Sie für Sand und Wasser geeignetes Spielzeug wie Eimer, Schaufeln, aufblasbare Bälle und Schwimmkörper mit.
            • Organisieren Sie Aktivitäten wie den Bau von Sandburgen, Schwimmwettbewerbe oder Spiele zum Werfen schwimmender Gegenstände.

            TIPP: Sehr wichtig: Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Kinder jederzeit beaufsichtigen, um gefährliche Situationen zu vermeiden.

             

            ESSEN UND SNACKS FÜR KINDER

            Bol con frustas frescas y sanas

            Wie Erwachsene sollten auch Kinder ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und sich gut ernähren, um einen Hitzschlag zu vermeiden. Dies sind einige Empfehlungen, die Ihnen helfen können, sie zu verhindern:

            • Bringen Sie gesunde, leicht zu verzehrende Lebensmittel wie frisches Obst, natürliche Snacks, gekühlten Joghurt und Energieriegel mit.
            • Vergessen Sie nicht, frisches Wasser und geeignete Erfrischungsgetränke mitzubringen, damit Ihre Kinder während der Spielzeit ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
            • Vermeiden Sie schwere oder heiße Speisen, die am Strand oder in Gewässern schwer verdaulich sein könnten.

             

            STRANDZUBEHÖR

            Zum Abschluss dieses Beitrags haben wir eine Liste mit Accessoires erstellt, die Sie in Ihr Gepäck mitnehmen können und mit denen Ihr Strandtag auf einem anderen Level wird:

            ZUBEHÖR FÜR MEHR KOMFORTABEL

            • Schnell trocknende Ponchos: Diese eignen sich ideal, um sich nach dem Aussteigen aus dem Wasser einzuhüllen und warm zu halten.
            • Wasserdichte Handyhüllen: Schützen Sie Ihr Telefon vor möglichen Spritzern oder Unfällen im Wasser.
            • Wasserdichte Gürteltaschen: Bewahren Sie Ihre Sachen sicher und frei von Feuchtigkeit auf, während Sie das Wasser genießen.
            • Aufblasbare Kissen: Zum Entspannen und Ausruhen während Ihrer Entspannungsmomente.
            • Matten: Eine bequeme und praktische Unterlage zum Ausruhen und Sonnenbaden.
            • Strandwagen: Transportieren Sie Ihre Gegenstände ganz einfach in einem speziell für den Sand konzipierten Wagen.
            • Niedrige Klapptische: Ideal zum Abstellen Ihrer Getränke und Snacks, während Sie die Sonne und das Meer genießen.
            • Kühltaschen: Halten Sie Ihre Speisen und Getränke den ganzen Tag über frisch.
            • Große faltbare Netztaschen: Nützlich zum Transport von Handtüchern, Spielzeug und anderen Gegenständen, ohne zu viel Platz einzunehmen.

                ARTIKEL ZUR UNTERHALTUNG

                chica con tabla de surf en la playa al atradecer
                • Ein Buch: Eines Ihrer Lieblingsbücher mit an den Strand zu nehmen, kann eine ausgezeichnete Möglichkeit sein, einen Sommertag zu verbringen, besonders wenn Sie abschalten möchten. Beim Lesen den Wellen des Meeres im Hintergrund zu lauschen ist ein unbezahlbares Gefühl. 
                • Kanu oder Surfbrett: Wenn Sie zu denen gehören, die nicht damit zufrieden sind, am Ufer schwimmen zu bleiben, und Schlauchboote für Sie nicht sehr geeignet sind, nehmen Sie ein Kanu oder ein Surfbrett. Das ist es eine weitere gute Möglichkeit, eine tolle Zeit zu haben. Es versteht sich von selbst, dass diese Option für ein Schwimmbad nicht sehr empfehlenswert ist.
                • Playlist: Vergessen Sie nicht, eine Playlist mit Ihren Lieblingssongs auf Ihrem Telefon dabei zu haben. Ziehen Sie es an, während Sie am Ufer spazieren gehen oder sich sonnen. Denken Sie natürlich daran, sich von Zeit zu Zeit umzudrehen, wenn Sie nicht feuerrot werden wollen.
                • Paddel oder Schläger: Dachten Sie, wir hätten es vergessen? Wir könnten diesen Artikel nicht beenden, ohne einen Sommerklassiker zu erwähnen. Packen Sie ein paar Schläger oder Schläger in Ihren Rucksack und zeigen Sie Ihrem Partner oder Ihren Freunden, welche Rückhand Sie haben.

                Dies sind nur einige Ideen, Beispiele und Empfehlungen, aber es gibt noch viel mehr. Hinterlassen Sie uns unten einen Kommentar und erzählen Sie uns, wie Ihr perfekter Plan ist, einen Tag am Strand, im Pool, in einem See oder im Fluss in Ihrer Stadt zu verbringen.

                comment 1 Kommentar

                A
                Anonymous calendar_today

                Me ha parecido muy interesante y los consejos muy acertados

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