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    ELENCO DEGLI INDISPENSABILI SE VAI AL MARE QUEST'ESTATE

    Chico con pantalones cortos y mochila arrastrando una maleta por el paseo de una playa al atardecer

    Come forse avrai già letto, abbiamo intitolato questo post "lista di cose essenziali se vai in spiaggia quest'estate" perché l'abbiamo intitolato "lista di cose essenziali se vai in spiaggia, in piscina, al lago, in una palude o al mare" fiume." La tua città" è stato un po' lungo per noi. Ma i consigli e le raccomandazioni che ti daremo ti saranno utili in qualsiasi luogo con acqua e anche se ti esporrai al sole.

    Comunque siamo in estate. Immagino che non abbiamo scoperto nulla di nuovo, giusto? L’estate è sinonimo di vacanze, feste popolari e uscite con gli amici. Ma anche sole, spiaggia, piscina o qualsiasi altro luogo con acqua dove possiamo rinfrescarci e sfuggire al caldo soffocante per qualche ora. 

    In questo post ti forniremo una serie di consigli e raccomandazioni, oltre a un elenco di elementi essenziali che dovresti portare con te per ottenere il massimo dal tuo viaggio. Siete pronti? Bene, preparati, andiamo in acqua. 

     

    PREPARATIVI PER LA SPIAGGIA

    Prima di intraprendere la tua vacanza, è essenziale fare un elenco delle cose che vuoi portare con te e di quelle di cui potresti aver bisogno per assicurarti di non dimenticare nulla di importante. Nella tua valigia non può mancare:

     

    ARTICOLI PER L'IGIENE PERSONALE

    • Pena
    • Spazzolino da denti e dentifricio
    • Collutorio
    • Deodorante
    • Protettore solare 
    • Shampoo
    • Bagnoschiuma
    • Macchina e crema da barba
    • Repellente per zanzare (essenziale se vai in un lago o in una palude)
    • Salviette umidificate, assorbenti, tamponi o coppette mestruali
    • Kit di pronto soccorso con farmaci giornalieri

      ORGANIZZA IL TUO BAGAGLIO

      Chico prerparando una maleta donde está metiendo ropa, un sombrero y gafas de sol

      Per preparare adeguatamente i bagagli è necessario tenere conto di tutti gli scenari possibili. Non portare solo vestiti estivi perché il tempo potrebbe cambiare e sorprenderti senza niente di caldo. Di seguito ti forniamo un elenco degli elementi essenziali per il tuo bagaglio:

      • Abbigliamento comodo come pantaloncini, magliette e vestiti.
      • Un cappello o un berretto per proteggere la testa dal sole.
      •  Occhiali da sole con protezione UV400 per prenderti cura dei tuoi occhi.
      •  Sandali o scarpe comode per camminare sulla sabbia calda. 
      • un abbinamento

      CONSIGLIO: ricordati di portare per precauzione alcuni indumenti caldi come una giacca o pantaloni a maniche lunghe. 

       

      COSTUMI DA BAGNO

      chica en bañador tomando el sol al borde de una piscina

      Non è possibile organizzare una gita al mare senza includere il costume da bagno. Esistono innumerevoli modelli e stili di costumi da bagno sul mercato sia per uomo che per donna. Esplora le diverse opzioni e scegli quella che meglio si adatta ai tuoi gusti e preferenze. Il nostro consiglio è di optare per costumi da bagno che si adattino correttamente al tuo corpo, con materiali che offrano comfort e libertà di movimento. 

      CONSIGLIO: Ricordati di portarne più di uno in modo da poterli alternare in modo che possano asciugarsi correttamente.

       

      PROTEZIONE SOLARE

      Mujer con sombrero vista de espaladas y sujetando un bote de protector solar

      Questo è un fattore determinante da tenere in considerazione quando si parla di andare in spiaggia o semplicemente di prendere il sole, e a nessuno piace tornare a casa con scottature o arrossamenti. La protezione solare è essenziale per proteggere la pelle dai dannosi raggi ultravioletti. Assicurati di portare con te una crema solare con un fattore di protezione adeguato al tuo tipo di pelle. 

      CONSIGLIO: non dimenticare di utilizzare sempre una crema idratante doposole per lenire e rinfrescare la pelle dopo aver preso il sole.

       

      ACCESSORI PER LA SABBIA

      • Senza dubbio, uno degli elementi essenziali per una gita al mare è l'asciugamano. Non dimenticare di metterne uno nello zaino per rilassarti sulla sabbia. Un'opzione alternativa è quella di utilizzare un tappetino, questo eviterà che erba o granelli di sabbia rimangano incastrati.
      • Un altro accessorio che non può mancare è l'ombrello. Se sei una di quelle persone a cui non piace prendere il sole, l'ombrellone è la soluzione ai tuoi problemi, eviterai di scottarti e di morire di caldo sotto il sole cocente.
      • Una sedia pieghevole: l'opzione perfetta se non ti piace sdraiarti sul pavimento.

        SE VIAGGI IN AUTO

        cartera con múltiples tsarjetas

        L’auto è un altro oggetto essenziale a cui dobbiamo prestare molta attenzione se la utilizzeremo per partire per un viaggio. Assicurati di passare dalla tua officina abituale prima di partire in modo che possano controllare tutti i punti chiave come i freni, le luci, lo stato dei pneumatici, il livello dei liquidi o gli ammortizzatori. 

        Assicurati di avere con te tutti i documenti di riconoscimento, oltre alla patente, alla tessera sanitaria e alle carte di credito (può sembrare ovvio, ma è una cosa che spesso viene dimenticata più di quanto si pensi)

         

        CIBO E BEVANDE PER UNA GIORNATA IN SPIAGGIA

        Godersi la spiaggia significa anche curare la propria alimentazione e mantenersi adeguatamente idratati. Dai un'occhiata a questi suggerimenti e consigli su come organizzare i tuoi pasti e le tue bevande in modo che siano sani ma rinfrescanti.

         

        CIBO E BEVANDE

        Bocata vegetal hecho con rebanadas de pan de molde, lechuga tomate y jamon york

        Pensa attentamente a quali cibi e bevande metterai nel tuo frigorifero, perché sotto questo aspetto non tutto va bene. Questi sono alcuni dei nostri consigli:

        • Optare per pasti leggeri e facili da trasportare, evitando cibi deperibili che possono deteriorarsi rapidamente se esposti al calore.
        • Prepara snack di verdure con ingredienti freschi, come pomodoro, lattuga, cetriolo o avocado. Anche la frutta secca è un’ottima opzione, poiché fornisce nutrienti essenziali. Non dimenticare di includere frutta fresca, come anguria, ananas o fragole, che ti aiuteranno a rimanere idratato.
        • Puoi includere anche yogurt naturali, verdure, empanadas o tortillas e creme fredde di verdure, come il gazpacho o il salmorejo, perché sono perfette per combattere il caldo.

         

        SNACK SANO

        nueces sobre una mesa con un martillo

        Durante il giorno potresti aver voglia di fare uno spuntino tra un bagno e l'altro. Dimentica gli snack elaborati e malsani, scegli opzioni fresche e nutrienti. Ecco alcuni suggerimenti alternativi:

        Preparare sacchetti individuali con frutta secca, noci o piccole porzioni di cereali integrali, come fiocchi d'avena o muesli. Questi snack ti forniranno energia senza aggiungere troppe calorie alla tua dieta.

        Un'altra buona opzione sono i bastoncini di carota, sedano o cetriolo, accompagnati da hummus o salsa di yogurt magro. Queste verdure croccanti ti aiuteranno a sentirti sazio e forniranno fibre e vitamine al tuo corpo.

         

        L'IMPORTANZA DI RIMANERE IDRATATI

        Zumos de frutas saludables

        Uno degli aspetti più importanti per evitare di spaventarsi in spiaggia è essere sempre idratati. Il caldo e l'esposizione al sole possono causare una rapida disidratazione, quindi è essenziale portare con sé abbastanza acqua minerale.

        Oltre all'acqua, puoi portare bevande rinfrescanti e salutari, come infusi freddi senza zuccheri aggiunti, succhi naturali o acqua di cocco. Evita le bevande gassate e zuccherate, nonché gli alcolici, poiché possono aumentare la disidratazione.

         CONSIGLIO: Ricordati di bere regolarmente piccoli sorsi d'acqua per mantenere il corpo idratato, anche se non hai sete subito. L'acqua è essenziale per mantenere l'equilibrio dei liquidi e mantenere la pelle in buone condizioni.

         

        COSA PORTARE IN SPIAGGIA SE VAI CON BAMBINI: CONSIGLI E RACCOMANDAZIONI

        Vivere una giornata di svago con i bambini è un'esperienza meravigliosa. Tuttavia, è importante adottare alcune precauzioni per garantire la sicurezza e il benessere dei più piccoli. 

         

        CURA E PROTEZIONE DEI BAMBINI SOTTO IL SOLE

        bebé vesrtido de azul concrema solar en la cara

        Il sole in estate può essere cocente e dannoso se non si prendono le misure adeguate, per questo è fondamentale proteggere la pelle delicata dei bambini. Segui questi consigli:

        • Applica una protezione solare impermeabile e ad ampio spettro su tutte le parti esposte del corpo del tuo bambino. Non dimenticare di riapplicarlo ogni due ore e dopo ogni bagno.
        • Vesti i tuoi bambini con indumenti adeguati per proteggere la loro pelle, come magliette a maniche lunghe, berretti o cappelli a tesa larga e occhiali da sole con protezione UV400.
        • Cercate le ombre naturali o portate con voi un ombrello in modo che i vostri bambini possano riposarsi dal sole in orari specifici.

            ATTIVITÀ PER I PIÙ PICCOLI 

            Niños jugando en la playa

            Affinché i tuoi bambini possano godersi al meglio una giornata al mare, è fondamentale che si divertano e pratichino attività divertenti. Questi sono alcuni consigli che potete seguire affinché i vostri bambini si divertano fino allo sfinimento:

            • Porta con te giocattoli adatti alla sabbia e all'acqua, come secchielli, pale, palloni gonfiabili e galleggianti.
            • Organizza attività, come costruire castelli di sabbia, gare di nuoto o giochi di lancio di oggetti galleggianti.

            CONSIGLIO: molto importante, assicurati di supervisionare i tuoi figli in ogni momento per prevenire qualsiasi situazione rischiosa.

             

            ALIMENTI E SNACK PER BAMBINI

            Bol con frustas frescas y sanas

            Come gli adulti, anche i bambini dovrebbero rimanere idratati e ben nutriti per evitare colpi di calore. Questi sono alcuni consigli che possono aiutarti a prevenirli:

            • Porta cibi sani e facili da mangiare, come frutta fresca, snack naturali, yogurt refrigerati e barrette energetiche.
            • Non dimenticare di portare acqua fresca e bibite adeguate per mantenere i tuoi bambini idratati durante il gioco.
            • Evita cibi pesanti o caldi che potrebbero essere difficili da digerire in una spiaggia o in un ambiente acquatico.

             

            ACCESSORI DA SPIAGGIA

            Per concludere questo post abbiamo creato una lista di accessori che potrete inserire nel vostro bagaglio con cui la vostra giornata al mare sarà ad un altro livello:

            ACCESSORI PER ESSERE PIÙ COMODI

            • Poncho ad asciugatura rapida: sono ideali per avvolgersi dopo essere usciti dall'acqua e tenersi al caldo.
            • Custodie impermeabili per cellulare: Proteggi il tuo telefono da possibili schizzi o incidenti in acqua.
            • Marsupi impermeabili: mantieni i tuoi effetti personali al sicuro e privi di umidità mentre ti godi l'acqua.
            • Cuscini gonfiabili: Per rilassarti e riposare comodamente durante i tuoi momenti di relax.
            • Tappetini: una superficie comoda e pratica per riposarsi e prendere il sole.
            • Carrelli da spiaggia: trasporta facilmente i tuoi oggetti in un carrello progettato appositamente per la sabbia.
            • Tavoli bassi pieghevoli: Ideali per posizionare le vostre bevande e snack mentre vi godete il sole e il mare.
            • Borse frigo: mantieni il cibo e le bevande freschi tutto il giorno.
            • Grandi borse a rete pieghevoli: utili per trasportare asciugamani, giocattoli e altri oggetti senza occupare troppo spazio.

                ARTICOLI PER L'INTRATTENIMENTO

                chica con tabla de surf en la playa al atradecer
                • Un libro: portare uno dei tuoi libri preferiti in spiaggia può essere un'ottima opzione per trascorrere una giornata estiva, soprattutto se stai cercando di staccare la spina. Leggere ascoltando in sottofondo le onde del mare è un'emozione impagabile. 
                • Canoa o tavola da surf: Se sei uno di quelli che non si accontentano di restare a nuotare sulla riva e i gonfiabili non sono molto adatti a te, prendi una canoa o una tavola da surf. un altro buon modo per divertirsi. Inutile dire che questa opzione non è molto consigliabile per una piscina.
                • Playlist: non dimenticare di portare con te una playlist con i tuoi brani preferiti sul telefono. Indossalo mentre cammini lungo la riva o se prendi il sole. Naturalmente ricordatevi di girarvi di tanto in tanto se non volete finire rossi come un granchio.
                • Pagaie o racchette: Pensavi che ci fossimo dimenticati? Non potevamo concludere questo articolo senza menzionare un classico dell'estate. Metti dei paddle o delle racchette nello zaino e mostra al tuo partner o ai tuoi amici il rovescio che hai.

                Queste sono solo alcune idee, esempi e raccomandazioni, ma ce ne sono molti altri. Lasciaci un commento qui sotto e raccontaci come sarebbe il tuo programma perfetto per trascorrere una giornata in spiaggia, in piscina, in un lago o in un fiume nella tua città.

                comment 1 commento

                A
                Anonymous calendar_today

                Me ha parecido muy interesante y los consejos muy acertados

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