LISTE DES INCONTOURNABLES SI VOUS ALLEZ À LA PLAGE CET ÉTÉ

Comme vous l'avez peut-être déjà lu, nous avons intitulé cet article "liste des indispensables si vous allez à la plage cet été" car nous l'avons intitulé "liste des indispensables si vous allez à la plage, à la piscine, à un lac, un marais ou au rivière." ta ville" était un peu long pour nous. Mais les conseils et recommandations que nous allons vous donner vous aideront aussi bien pour tout endroit avec de l'eau que si vous allez être exposé au soleil.

Quoi qu'il en soit, nous sommes en été. Je suppose que nous n'avons rien découvert de nouveau, n'est-ce pas ? L'été est synonyme de vacances, de fêtes populaires et de sorties entre amis. Mais aussi le soleil, la plage, la piscine ou tout autre endroit avec de l'eau où l'on peut se rafraîchir et échapper à la chaleur suffocante pendant quelques heures. 

Dans cet article, nous allons vous donner une série de conseils et de recommandations, ainsi qu'une liste d'articles essentiels que vous devriez emporter avec vous pour profiter au maximum de votre voyage. Tu es prêt? Et bien préparez-vous, nous allons à l'eau. 

 

PRÉPARATIFS POUR LA PLAGE

Avant de vous lancer dans votre escapade, il est essentiel que vous fassiez une liste des choses que vous souhaitez emporter et de celles dont vous pourriez avoir besoin pour être sûr de ne rien oublier d'important. Cela ne peut pas manquer dans votre valise :

 

ARTICLES D'HYGIÈNE PERSONNELLE

• Peine

• Brosse à dents et dentrifice

• Rince bouche

• Déodorant

• Protecteur solaire 

• Shampooing

• Gel de douche

• Machine et crème à raser

• Anti-moustique (indispensable si vous allez dans un lac ou un marais)

• Lingettes humides, serviettes hygiéniques, tampons ou coupes menstruelles

• Trousse de premiers secours avec médicaments quotidiens

ORGANISEZ VOS BAGAGES

Pour bien préparer vos bagages vous devez prendre en compte tous les scénarios possibles. N'apportez pas uniquement des vêtements d'été, car le temps pourrait changer et vous surprendre sans rien de chaud. Nous vous donnons ici une liste des essentiels pour vos bagages :

• Vêtements confortables tels que shorts, chemises et robes.

• Un chapeau ou une casquette pour protéger votre tête du soleil.

•  Des lunettes de soleil avec protection UV400 pour prendre soin de vos yeux.

•  Des sandales ou des chaussures confortables pour marcher sur le sable chaud. 

• un appariement

CONSEIL : Pensez à apporter des vêtements chauds comme une veste ou un pantalon à manches longues par mesure de précaution. 

 

MAILLOTS DE BAIN

Vous ne pouvez pas organiser une sortie à la plage sans inclure un maillot de bain. Il existe d’innombrables modèles et styles de maillots de bain sur le marché, aussi bien pour hommes que pour femmes. Explorez les différentes options et choisissez celle qui correspond le mieux à vos goûts et préférences. Notre recommandation est d'opter pour des maillots de bain bien ajustés à votre corps, avec des matières offrant confort et liberté de mouvement. 

CONSEIL : Pensez à en apporter plusieurs afin de pouvoir les alterner afin qu'ils puissent sécher correctement.

 

PROTECTION SOLAIRE

C'est un facteur déterminant à prendre en compte lorsqu'on parle d'aller à la plage ou simplement de bronzer, et personne n'aime rentrer à la maison avec des brûlures ou des rougeurs. La crème solaire est essentielle pour protéger votre peau des rayons ultraviolets nocifs. Assurez-vous d'avoir sur vous une crème solaire avec un indice de protection adapté à votre type de peau. 

CONSEIL : N'oubliez pas de toujours utiliser une crème hydratante après-soleil pour apaiser et rafraîchir votre peau après un bain de soleil.

 

ACCESSOIRES POUR LE SABLE

• Sans aucun doute, l’un des éléments indispensables pour une sortie à la plage est une serviette. N'oubliez pas d'en mettre un dans votre sac à dos pour vous détendre dans le sable. Une autre option consiste à utiliser un tapis, cela évitera que les herbes ou les grains de sable ne restent coincés.

• Un autre accessoire incontournable est le parapluie. Si vous faites partie de ces personnes qui n'aiment pas bronzer, un parapluie est la solution à vos problèmes, vous éviterez de vous brûler et de mourir de chaleur sous le soleil brûlant.

• Une chaise pliante : l'option parfaite si vous n'aimez pas vous allonger par terre.

SI VOUS VOYAGEZ EN VOITURE

La voiture est un autre élément essentiel auquel nous devons prêter une grande attention si nous voulons l'utiliser pour partir en voyage. Assurez-vous de passer chez votre atelier habituel avant de partir afin qu'il vérifie tous les points clés comme les freins, les feux, l'état des pneus, le niveau des liquides ou encore les amortisseurs. 

Assurez-vous d'avoir avec vous toutes vos pièces d'identité, ainsi que votre permis de conduire, vos cartes de santé et vos cartes de crédit (cela peut paraître évident, mais c'est quelque chose qui est souvent oublié plus qu'on ne le pense)

 

NOURRITURE ET BOISSONS POUR UNE JOURNÉE À LA PLAGE

Profiter de la plage, c'est aussi prendre soin de son alimentation et rester suffisamment hydraté. Consultez ces conseils et recommandations pour organiser vos repas et boissons de manière à ce qu’ils soient sains et rafraîchissants.

 

NOURRITURE ET BOISSON

Réfléchissez bien aux aliments et aux boissons que vous mettrez dans votre réfrigérateur, car dans cet aspect, tout ne se passe pas. Voici quelques-unes de nos recommandations :

• Optez pour des repas légers et faciles à transporter, en évitant les aliments périssables qui peuvent se gâter rapidement sous la chaleur.

• Préparez des collations végétales avec des ingrédients frais, comme de la tomate, de la laitue, du concombre ou de l'avocat. Les noix sont également une excellente option, car elles fournissent des nutriments essentiels. N'oubliez pas d'inclure des fruits frais, comme de la pastèque, de l'ananas ou des fraises, qui vous aideront à rester hydraté.

• Vous pouvez également inclure des yaourts naturels, des légumes, des empanadas ou des tortillas et des crèmes de légumes froides, comme le gaspacho ou le salmorejo, car elles sont parfaites pour lutter contre la chaleur.

 

COLLATIONS SAINES

Tout au long de la journée, vous aurez peut-être envie de grignoter entre les bains. Oubliez les collations transformées et malsaines, choisissez des options fraîches et nutritives. Voici quelques suggestions alternatives :

Préparez des sacs individuels contenant des fruits secs, des noix ou de petites portions de grains entiers, comme des flocons d'avoine ou du muesli. Ces collations vous apporteront de l’énergie sans ajouter trop de calories à votre alimentation.

Une autre bonne option est les bâtonnets de carottes, de céleri ou de concombre, accompagnés de houmous ou d'une sauce au yaourt faible en gras. Ces légumes croquants vous aideront à vous sentir rassasié et apporteront des fibres et des vitamines à votre corps.

 

L'IMPORTANCE DE RESTER HYDRATÉ

L’un des aspects les plus importants pour éviter d’avoir peur sur la plage est d’être hydraté à tout moment. La chaleur et l’exposition au soleil peuvent provoquer une déshydratation rapide, il est donc essentiel d’emporter suffisamment d’eau minérale avec soi.

En plus de l'eau, vous pouvez apporter des boissons rafraîchissantes et saines, comme des infusions froides sans sucre ajouté, des jus naturels ou de l'eau de coco. Évitez les boissons gazeuses et sucrées, ainsi que l'alcool, car ils peuvent augmenter la déshydratation.

 CONSEIL : Pensez à prendre régulièrement de petites gorgées d'eau pour garder votre corps hydraté, même si vous n'avez pas soif tout de suite. L'eau est essentielle pour maintenir l'équilibre des fluides et garder votre peau en bon état.

 

QUE PRENDRE À LA PLAGE SI VOUS PARTEZ AVEC DES ENFANTS : CONSEILS ET RECOMMANDATIONS

Profiter d’une journée de loisirs avec les enfants est une expérience merveilleuse. Il est cependant important de prendre certaines précautions pour assurer la sécurité et le bien-être des plus petits. 

 

SOINS ET PROTECTION DES ENFANTS SOUS LE SOLEIL

Le soleil en été peut être brûlant et nocif si des mesures appropriées ne sont pas prises. Il est donc essentiel de protéger la peau délicate des enfants. Suivez ces recommandations :

• Appliquez un écran solaire imperméable à large spectre sur toutes les parties exposées du corps de votre enfant. N'oubliez pas d'en réappliquer toutes les deux heures et après chaque bain.

• Habillez vos enfants avec des vêtements appropriés pour protéger leur peau, comme des t-shirts à manches longues, des casquettes ou des chapeaux à larges bords et des lunettes de soleil avec protection UV400.

• Recherchez les ombres naturelles ou emportez un parapluie avec vous pour que vos enfants puissent se reposer du soleil à des moments précis.

ACTIVITÉS POUR LES PETITS 

Pour que vos enfants puissent profiter pleinement d'une journée à la plage, il est essentiel qu'ils se divertissent et pratiquent des activités pour s'amuser. Voici quelques recommandations que vous pouvez suivre pour que vos enfants s’amusent jusqu’à épuisement :

• Apportez des jouets adaptés au sable et à l'eau, comme des seaux, des pelles, des ballons gonflables et des flotteurs.

• Organisez des activités, comme la construction de châteaux de sable, des compétitions de natation ou des jeux de lancer d'objets flottants.

CONSEIL : Très important, assurez-vous de surveiller vos enfants à tout moment pour éviter toute situation à risque.

 

NOURRITURE ET COLLATIONS POUR ENFANTS

Comme les adultes, les enfants doivent également rester hydratés et bien nourris pour éviter les coups de chaleur. Voici quelques recommandations qui peuvent vous aider à les prévenir :

• Apportez des aliments sains et faciles à manger, comme des fruits frais, des collations naturelles, des yaourts réfrigérés et des barres énergétiques.

• N'oubliez pas d'apporter de l'eau fraîche et des boissons gazeuses adaptées pour garder vos enfants hydratés pendant leur récréation.

• Évitez les aliments lourds ou chauds qui peuvent être difficiles à digérer sur une plage ou en milieu aquatique.

 

ACCESSOIRES DE PLAGE

Pour conclure cet article, nous avons créé une liste d'accessoires que vous pouvez inclure dans vos bagages avec lesquels votre journée à la plage sera d'un autre niveau :

DES ACCESSOIRES POUR ÊTRE PLUS CONFORTABLE

• Ponchos à séchage rapide : Ils sont idéaux pour s'envelopper après être sorti de l'eau et vous garder au chaud.

• Coques étanches pour téléphone portable : Protégez votre téléphone des éventuelles éclaboussures ou accidents dans l'eau.

• Sacs banane imperméables : gardez vos affaires en sécurité et à l'abri de l'humidité pendant que vous profitez de l'eau.

• Oreillers gonflables : Pour vous détendre et vous reposer confortablement pendant vos moments de détente.

• Tapis : Une surface confortable et pratique pour se reposer et bronzer.

• Chariots de plage : Transportez facilement vos objets dans un chariot spécialement conçu pour le sable.

• Tables basses pliantes : idéales pour placer vos boissons et collations tout en profitant du soleil et de la mer.

• Sacs isothermes : gardez vos aliments et boissons frais toute la journée.

• Grands sacs en filet pliables : Utile pour transporter vos serviettes, jouets et autres objets sans prendre trop de place.

ARTICLES POUR LE DIVERTISSEMENT

• Un livre : Emporter l'un de vos livres préférés à la plage peut être une excellente option pour passer une journée d'été, surtout si vous cherchez à vous déconnecter. Lire en écoutant les vagues de la mer en arrière-plan est une sensation inestimable. 

• Canoë ou planche de surf : Si vous faites partie de ceux qui ne se contentent pas de rester nager sur le rivage et que les structures gonflables ne vous conviennent pas très bien, prenez un canoë ou une planche de surf. une autre bonne façon de passer un bon moment. Il va sans dire que cette option n’est pas très conseillée pour une piscine.

• Playlist : n'oubliez pas d'emporter une playlist avec vos chansons préférées sur votre téléphone. Mettez-le pendant que vous vous promenez le long du rivage ou si vous prenez un bain de soleil. Bien sûr, pensez à vous retourner de temps en temps si vous ne voulez pas finir rouge comme un crabe.

• Palettes ou raquettes : Vous pensiez que nous avions oublié ? Nous ne pouvions terminer cet article sans évoquer un classique de l’été. Mettez des pagaies ou des raquettes dans votre sac à dos et montrez à votre partenaire ou à vos amis le revers que vous possédez.

Ce ne sont là que quelques idées, exemples et recommandations, mais il y en a bien d’autres. Laissez-nous un commentaire ci-dessous et dites-nous comment votre plan idéal est de passer une journée à la plage, à la piscine, dans un lac ou dans la rivière de votre ville.